总有人问我怎么吃才能有好状态。

实际上很简单。
1️⃣看不见食物本身样子的加工食品不吃。

2️⃣甜品，零食，不吃

3️⃣重油重盐油炸的食品不吃

4️⃣很少吃水果，我水果只吃蓝莓，香蕉。

5️⃣不吃外卖。

6️⃣不喝饮料，但是我喝椰子水。

最近买的Cocoroyal可可优香水椰子水就不错，配料表只有椰子水，清甜可口，椰香味浓，原产地泰国。很好喝。

椰子水又叫"液体胚乳"，是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水，

具有消暑解渴、美容、补充营养等功效。
1、消暑解渴：​椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。椰子水具有滋补、清暑解渴的功效，用于暑热类渴、津液不足的口渴。
2、美容：​椰子水含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，对皮肤维稳状态很有帮助
3、​补充营养：​椰子水含有能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，能够有效的为机体补充营养。

人如其食，只有吃的干净，才能长得干净。