- 最近的生活 工作 健身 冥想 分享一些零碎的冥想感悟 冥想可以让人的内心 更专注 更平静 对于经常晚上健身的我 总是处于一种“亢奋”的状态 有的时候会失眠 而生活的忙碌和压力 也难免会有些负面情绪 所以我开始尝试每天10分钟的晚间冥想 找到最松弛的姿势 什么都不想 放空自己 只关注一呼一吸 清空大脑 安心入眠 坚持一段时间之后 我感受到了更大的内心力量 而内心的平和、淡定、沉稳 对自己充满信心 你会发现 曾经能打败你的小事 现在都变得毫不起眼 所以当你身体感到疲惫时 当你被负面情绪所影响时 索性就放慢脚步 或者停下来 让自己休息、平静、疗愈 才是最重要的 作为冥想的初学者 我最近入了zmind的冥想垫 它是人体工学设计 能够很好地起到支撑作用 让我能够更加地专注 身体有力量 内心有力量 最好的状态不过如此❕