周一食谱
早餐：山药红枣糯米粥+炒胡萝卜
午餐：馒头+清炒西蓝花+香菇炒木耳
晚餐：花生红枣粥+西芹百合

周二食谱
早餐：红薯粥+麦麸面包
午餐：米饭+凉拌卷心菜+炒豆腐+山药玉米排骨汤
晚餐：馒头+小米粥+炒青菜

周三食谱
早餐：玉米粥+鸡蛋
午餐：红豆糙米饭+木耳炒白菜+西红柿紫菜汤
晚餐：八宝粥+炒芹菜

周四食谱
早餐：牛奶+鸡蛋+荞麦面包
午餐：香菇炖鸡+炒菠菜+猴头菇排骨汤
晚餐：莲子百合粥+鸡蛋饼

周五食谱
早餐：南瓜粥+青菜包子
午餐：新鲜荠菜水饺
晚餐：枸杞山楂粥+凉拌莴笋

周六食谱
早餐：燕麦粥+鸡蛋+苹果
午餐：蔬菜鸡蛋面
晚餐：板栗核桃粥+蒜蓉炒菜心

周日食谱
早餐：南瓜胡萝卜小米粥+菜包
午餐：米饭+西蓝花炒香菇+栗子红薯排骨汤
晚餐：木瓜薏米粥+奶香南瓜饼