睡眠好物｜低成本变睡美人

Hello，my ladies🫡 以前我工作一忙压力就会变好大，然后就会睡不着、除了脱发精神萎靡，重点是熬夜真的会变丑啊！！ 气色超级差，脸也直接垮的不行，用多少护肤品化妆品效果都一般般。 经过我一年的努力，我的睡眠质量直线提升，瞪眼一整夜的事情完全没有啦！每天都是气色红润有光泽！ 所以今天想给大家分享一些提升我睡眠质量的助眠好物们，希望对大家有所帮助～ - 1️⃣棉质枕套➕压力眼罩 无论是穿的还是睡的，我真的很依赖棉质的布料，贴在身体方方面面就很安心！ 2️⃣气垫梳➕真丝发圈 头皮护理是我的睡前必备步骤！ 喷上头皮精华用气垫梳100下，头皮热热的就会很好睡，精华的味道也很好睡！我睡前会把头发扎起来不然压的比较痛，早上起来发根也会比较蓬松！ 3️⃣olly褪黑素 我是有吃褪黑素的习惯的，睡不着的时候就会来两粒助眠。我自己吃的是这个olly褪黑素，两颗里面有3mg褪黑素，比较适合轻度失眠的姐妹，睡前30分钟来吃2颗，入睡很快很放松，还有一款加强版里含5mg褪黑素，是给我妈准备的 她自然入睡很困难 就比较适合吃这个而且里面复配100mg茶氨酸➕天然植萃，缓解睡前情绪，睡的更安心，睡眠质量upup！ 吃起来就是酸甜滴黑莓薄荷味软糖，热量也很低，1/7苹果而已！ ⚠️但不要多吃！也不要经常吃！数羊睡不着急救两颗就ok 4️⃣睡眠冥想➕读书 睡前30分钟吃两颗褪黑素，然后再看会儿书就会比较平静很快就能入睡 ⚠️如果压力大的话心会乱乱的，睡前冥想效果会很好！会睡很饱第二天做事也会很专注，感觉人生很幸福～ - 我是，精简生活的践行者 感谢观看 祝你有美好的一天˃̵ᴗ˂̵⸝⸝ ⸝⸝꙳