1⃣️生菜🥬：碳水1.1g/100g 2⃣️油菜：碳水1.6-2.9/100g 3⃣️油麦菜：碳水2.1g/100g 4⃣️鲜海带：碳水2.1g/100g 5⃣️冬瓜：碳水2.4g/100g 6⃣️小白菜：碳水2.4g/100g 7⃣️娃娃菜：碳水2.4g/100g 8⃣️黄瓜🥒：碳水2.5g-2.9g/100g 9⃣️绿豆芽：碳水2.6g/100g 🔟莴笋叶：碳水2.9g/100g [彩虹R]蔬菜富含膳食纤维，膳食纤维可以有效降低血糖。所以糖友要多吃蔬菜，以上这些低糖蔬菜放心大胆吃！每餐半斤以上，一天一斤以上！