合集｜常见5️⃣种维生素食物含量排行
橙子看健康
2024-06-19 17:46:51
维生素，通俗的讲就是维持生命的营养素，也是保持人体健康的重要物质。
维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，要通过食物中获得；
人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏
✅维生素C👉有利免YI、预防机能下降以及保护皮肤
✅叶黄素👉眼睛“保护使者”，⬇️眼疲劳，避免视力⬇️
✅辅酶Q10 👉心脏“守护天使”，维持心脏健康，⬆️身体能量水平
✅维生素E 👉“K氧战士“，延缓细/胞老化，保持肌肤年轻
✅叶酸 👉准妈妈“保护使者”，有助宝宝发育，预防贫血
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