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练后不拉伸等于白练❓

2024-06-20 00:38:30 冷一雁体育

- 臀腿训练后一定要好好拉伸有助于肌肉恢复不要像我一样大腿肌肉紧张筋硬到爆[捂脸R] 【拉伸动作分享】 ☑️股四(腿前侧)拉伸 ☑️股二(腿后侧)拉伸 ☑️髂腰肌拉伸 ☑️腘绳肌拉伸 ☑️臀大肌拉伸

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豆友195662599 2

2024-06-20 09:22

加油

层层锅盖 1

2024-06-21 12:44

健身后不拉伸，等于白练！分享一组有效的拉伸动作，帮你放松肌肉，提高健身效果。大家一定要记住，拉伸很重要