📞选择适合的筋膜枪，轻松搞定肌肉酸痛⏱
小俊说拉伸
2024-06-21 12:49:31
[清单R]使用方法：
肩颈-肌群：上斜方肌
枪头：球开头
从颈部向肩部方向移动，僵硬处可多停留一会儿。时间
不宜超过3分钟。
（避开颈动脉）
脊椎两侧-肌群：中下斜方肌
枪头：U型头
从上至下按摩，时间不宜超过3分钟。
臀部-肌群：臀大肌
枪头：扁干头。球形头
从中间至两边 （呈八字形）击。时间不宜超过3分钟。
[折叠椅R]很多人都知道筋膜枪怎么用，但是依然觉得筋膜枪没效，那就是筋膜枪没选对，筋膜枪到底怎么选，从振幅、力度、续航和重量、质量和品牌来看，这里更推荐使用可变振幅筋膜枪，能针对厚薄不同的肌肉、训练阶段不同的人进行科学放松，倍益康Ti Pro Max就是一款质量很好的可变振幅筋膜枪，用完放松感觉大有不同。还在苦恼筋膜枪怎么选的人看完这篇就知道啦。
0
阅读：6
多多
倍益康这把，最大振幅多少？想买一台
米粒
肌肉整体偏厚适合用可变振幅的不？
冰儿
筋膜枪放松效果确实可，很难选到一把好用的