只有健身的人知道，这点微妙变化需要多少努
唔丽乖乖在运动
2024-06-21 20:05:13
👉一周四次力量训练＋三次有氧骑行
👉每天2000毫升的水
🈯早上不管是早餐还是补给都是液体！早上空腹先喝300毫升水，运动后250毫升牛奶或豆浆，2000毫升上午喝1500，这个办法能减少晚上喝水水肿，也能稳定食欲
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马拉个币
好美！这种折角腰是练什么可以练出来 是练腹内外斜还是练背肌臀肌？
思绎址捕捉黑白
抽肋骨了？
不吃甜
这个形状不太可能光是练的，很有可能穿了紧身衣。
用户14xxx95
经常健身的都知道，前面是正常的，后面这种形状是束腰加p图