减脂期可以吃速冻早餐吗？思念早点热量测评✅
酒酿小莹子
2024-06-21 20:10:06
hello 大家好🙋
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧
今天整理的是思念速食早点的热量～
【包子馄饨区】（从低到高）
1⃣️儿童水饺（虾仁玉米）12大卡/个
2⃣️儿童水饺（虾仁胡萝卜）13大卡/个
3⃣️芥菜猪肉小云吞16大卡/个
4⃣️玉米蔬菜猪肉小云吞17大卡/个
5⃣️鲜美猪肉小云吞20大卡/个
6⃣️金牌至臻虾饺24大卡/个
7⃣️牛奶馒头57大卡/个
8⃣️熊猫奶黄包63大卡/个
9⃣️猪猪奶黄包70大卡/个
🔟嵊州小笼包72大卡/个
1⃣️1⃣️牛奶麻蓉包75大卡/个
1⃣️2⃣️杭州小笼包83大卡/个
✅像云吞、儿童水饺都在20大卡以下，如果按照20大卡约算。早餐10个200大卡，15个300大卡。
☑️包子馒头因为个头比较小在60-80大卡左右，吃2-4个都差不多在300大卡内。
【饭团饼小吃类】
1⃣️大黄米黑芝麻汤圆89大卡/个
2⃣️放心油条113大卡/根
3⃣️原味金牌烤肠126大卡/根
4⃣️纸皮烧麦（蛋黄三丁）137大卡/个
5⃣️酥皮馅饼（黑椒牛肉）209大卡/个
6⃣️酥皮馅饼（香辣鱿鱼）232大卡/个
7⃣️酥皮馅饼（牛肉）250大卡/个
8⃣️腊汁肉饼266大卡/个
9⃣️咸蛋黄肉松杂粮饭团282大卡/个
🔟葱油饼300大卡/片
1⃣️1⃣️葱香手抓饼315大卡/片
1⃣️2⃣️奥尔良鸡肉饭团327大卡/个
✅一般情况下，馅饼类会比手抓饼热量低一些，杂粮饭团会比白饭团热量低。不过这些基本在260-300大卡，以上搭配250ml牛奶当早餐基本上都在500大卡左右哦。
好啦，本期的分享就到这里啦
我们下期再见👋
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