早餐 🌈夏季养“长”，孩子会长高，大人也可加快新陈代谢以减缓衰老。 《黄帝内经》提到“不时不食,顺时而食”，提醒我们饮食要顺应大自然的规律，应季而食。 🌈蓝莓，夏季时令，洗净直接吃，饭渣只吃两三颗。之前分享过的《酸奶碗》、或做成《蓝莓奶昔》，简单好味～他很喜欢，放学回来都能自己做。 🌈今日长高早餐搭配 1. 谷薯类：咸蛋黄烤南瓜 2. 肉蛋类：鸡蛋肉松 3. 果蔬类：蓝莓+香蕉+紫甘蓝（蓝莓奶昔）、糖拌番茄 4. 豆奶类：酸奶（蓝莓奶昔） 🌈职场妈妈15分钟出餐的tips 所有的早餐都可分解成睡前和早上，早上只需做一些简单的操作即可呈现一份营养早餐。 ❤️教程请左滑图片吧～