减脂期能吃奶类零食吗？热门奶制品热量测评✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 今天整理的是网上很火的奶制品零食～ 看下他们的热量有多少吧！ 【0-200大卡】（控卡区） 1⃣️三角奶酪14大卡/颗 2⃣️冻干奶块20大卡/包 3⃣️奶枣35大卡/颗 4⃣️奶条57大卡/根 5⃣️鲜奶酪61大卡/颗 6⃣️酸奶疙瘩87大卡/块 7⃣️奶茶粉88大卡/条 8⃣️驼奶疙瘩133大卡/包 【200大卡以上】（适量区） 1⃣️酸奶蓝莓球240大卡/袋 2⃣️奶皮子月饼265大卡/个 3⃣️奶包子287大卡/个 4⃣️奶泡428大卡/袋 5⃣️奶豆腐588大卡/大块 6⃣️奶皮子789大卡/份 7⃣️奶疙瘩1607大卡/袋 8⃣️奶球1925大卡/袋 ✅奶制品里面含有大量的优质蛋白质，减脂期是可以适量吃的！但是要注意看下配料表‼️（可以优先选配料简单，或者制作工艺简单。像发酵、冻干类都是ok的！） 其他二次加工过的要么添加了很多白砂糖，热量都会高蛮多的所以要适当吃噢～ ps（像奶皮子月饼、奶枣等） 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋