热量测评第4️⃣2⃣️0⃣️
仔仔喜欢
2024-06-22 08:47:45
一人食吃什么 哈喽老婆们，今天是一期早餐热量测评，现在天长夜短啦，懒宝贝们也可以爬起来吃早饭啦
🍀紫薯包：177大卡
🍀鲜肉包：198大卡
🍀奥尔良鸡肉包子：225大卡
🍀生煎包：129大卡
🍀叉烧包：295大卡
🍀小笼灌汤包：67大卡
🍀小笼包：84大卡
🍀马拉糕：310大卡
🍀糯玉米：392大卡
🍀甜玉米：234大卡
🍀瘦肉鸡蛋肠粉：372大卡
🍀油条：461大卡
🍀红糖馒头：247大卡
🍀鸡蛋：83大卡
🍀葱花卷：233大卡
🍀肉夹馍：385大卡
🍀麻球：141大卡
🍀豆沙粽子：361大卡
🍀春卷：61大卡
✅碎碎念🔸优先选择蛋白质类食物，如：鸡蛋牛奶或富含精瘦肉食物
🔸选择合适的主食类食物：馒头，素菜馒头，全麦面包
🔸配一个小青菜
♦️尽量不要选择高油，高脂类的食物如油条，麻团
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