搞定！ 🌈今日早餐，总用时15分钟 《牛肉锅盔》，空气炸锅15分钟 《香椿蛋饼》，不粘锅5分钟 《桃胶芡实银耳羹》，炖锅晚上预约 🌈今早的牛肉锅盔酥酥脆脆的， 兄弟两人都没够吃， 谁成想周一大早上年轻人的胃口这么好啊… 饭渣特意交代晚上回来还要吃 💗教程左滑图片，分解了“晚上”和早上的流程，7成准备工作放在晚上睡前，早上15分钟之内简单操作即可。 🌈营养解析 1.谷薯类：《牛肉锅盔》- 饼 2.肉蛋类：《牛肉锅盔》- 牛肉、《香椿蛋饼》- 鸡蛋 3.果蔬类：《香椿蛋饼》- 香椿 4.豆奶类：《桃胶芡实银耳羹》- 桃胶+核桃+芡实+银耳+莲子+皂角米+桂圆+牛奶