产后一年！辣妈身材✅想成为你产后恢复的动力

朋友都说我像捡了个娃？ 产后恢复🤰🏻好简单姐妹们！只要科学的饮食运动和护理就可以恢复到孕前状态啦！ 穿衣自由简直不要太香，把我的经验分享给大家～ - 关于饮食：少吃多餐，但一定不要饿瘦！ 不但要吃还要吃的健康！蔬菜蛋白质肉类搭配起来营养均衡才可以 关于运动：1-6周以休息为主，状态好可以慢慢做产褥，7-25周做做凯格尔运动，锻炼松弛的盆底肌多练背，体型体态好了气质真的哗一下就上来了😎 关于护理：产后合理使用收腹带帮助肉肉归位，剖腹产能让伤口促进愈合✨ 我用的是嫚熙人鱼收腹带，不得不说很适合夏天 面料含有蚕丝柔软又很透气🌬，而且还是高7A抗菌面料高抑菌，能给产后的姐妹们多一层呵护💓…包裹性很好，穿上紧而不勒 有固定的弹力带可以随意调节松紧，这种的更适合产后妈妈使用，不能靠勒容易让本就脆弱的内脏再次受损😘 - 产后半年内是恢复黄金期✅ 循序渐进，坚持下去少女身材的辣妈轻松get[赞R] 祝所有妈妈都快快恢复，一起加油呀！