👆常见高“叶黄素”食物排行｜护眼神器👀
橙子看健康
2024-06-25 14:34:53
🌟叶黄素食物来源广泛 ，自然界中往往与玉米黄素共同存在 ，是构成蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要组分 。
🌟叶黄素在南瓜 、枸杞 、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多 ，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ，如菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等
🌟叶黄素是脂溶性维生素，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于我们的眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。
🌟人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加
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