产后无痕当妈｜生完就像没生过一样🤣

对于产后“无痕当妈”这件事 我是真的有发言权的🙋🏻‍♀ 今天把我产后恢复经验毫无保留的分享给姐妹们，都是查阅的各种资料结合这一年自己摸索出来的。 踩过的坑替姐妹们避雷了 快码住行动起来！ - 1⃣ 腹部修复 平时一有时间就做腹式呼吸练习。 想象肚子像是吹气球一样鼓起来在慢慢呼出全部气体，既简单又容易坚持。加强版就是配合各种运动姿势紧致腹直肌 - 2⃣ 盆底修复➕YD修复 像产后有漏💧、彭出、脱垂就是盆底肌出了问题，如果还有小花园干干涩涩、无感、有噗噗声就是YD不紧致了一定不要忽视！不然会越来越影响🌟生活质量，没有侧切撕裂的可以在恶露结束后先简单做【凯格尔练习】，等复查后再根据检查情况针对性做恢复练习 - 3⃣ 针对性恢复 盆底肌像一张网一样的深层肌肉，整个孕期都承担着的重量，想恢复只靠动作锻炼是不够的～很多没有锻炼经验的姐妹也很难找到正确的发力位置，但是搭配盆底肌恢复仪器就能很容易找到正确发力感✅ 不要做错都不自知，辛辛苦苦做了都是徒劳…还错过蕞佳恢复期🥺！ ·我是自己带宝宝压根抽不开身去，于是入了麦澜德旗下专业做盆底恢复的澜渟T20家用盆底肌恢复仪做完动作基础训练在用仪器针对盆底肌加强锻炼， ·修复前先用它给自己做个全面评估，AI顾问会跟据个人检查报告需求定制出蕞适合的恢复方案，根据个人专属模式训练就可以啦，保姆级修复体验 ·而且它是新款没有杂乱的线头什么的，用起来特别方便～双重系统盆底和私密都能照顾到，加温后再用暖洋洋的很舒服🌿还可以紫外线消D，完全没有卫生上的顾虑 现在我是一天仪器，一天凯格尔训练，凯格尔+仪器辅助，能实现1+1＞2的效果❤️ 每20分钟 宅家做恢复不耽误带娃省钱又省心 是妈妈也还是那个时刻保持精致的爱美女孩 - 苏械广审(文)第260318-04710号 请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用禁忌内容或者注意事项详见说明书