【减脂不节食】轻松瘦身秘籍大公开！🏃♀️💪 想要健康地减肥，又不想饿肚子？那就来了解“纤维脂肪比”吧！🍽️ 详见长图👇👇
通过这个比例，你可以判断出哪种食物更适合帮助你减肥，同时还能保证身体所需的营养素！
想减肥，减少热量摄入比增加运动量更为关键。最佳减肥方法是低脂纯素高纤维饮食，吃饱，不要饿肚子。
1.不节食，会很容易坚持；
2.膳食纤维的热量几乎为0，所以大量摄入膳食纤维，可以让我们以最低的热量填饱肚子；
3.这种饱腹感会增加脂肪组织分泌“瘦素”，提高全身脂肪代谢。
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