让你的头发变美的秘密，看这本书够了

30岁，因为工作原因，经常加班，我有了几根白头发，后来通过吃了黑色食物白头发消失了，如今10年过去了，白发是没有，只是头发变得脆弱易掉，发质大不如前，每缝秋冬，头皮屑也多了…… 头发的问题真的要重视起来，毕竟头发是女人的第二张脸，它不仅决定了一个人的颜值，也反应了一个人的健康状况。 直到遇见了《女子头发养护术》，这本书为我解答了所有关于头发养护的疑惑。 此书由日本头发护理专家齐藤璃和头皮护理专科医生浜中聪子共同编著，是针对女性头发养护提供了全方位指导。 书中共分4章，从头皮护理、洗发护发、发型选择到白发应对等多个方面，全面解答了女性头发的养护基础知识。 书中说：“要想头发好，每天至少早、中、晚多梳头，因为梳头时头皮中的油脂可以能滋养头发，让头发富有光泽，还能刺激头皮，促进血液循环。” 古人云：“头梳百遍，病少一半。” 而药[红色心形R]王孙思邈的养生秘诀也是多梳头，所以有事没事我们都要随身带把梳子多梳头。 那么选择什么样的梳子合适自己又对头皮有帮助呢？ 作者也给了我们正确使用梳子的方案，梳头时建议首选气垫梳，不伤头皮、梳齿顶端为圆球形的，但如果发量少，想要蓬松的感觉，就可以选择排骨梳，想要增加头发光泽度，不妨选择动物鬃毛材质的造型梳…… 原来选择梳子还那么讲究，原本以为只有美发店专有多种梳，看来为了让头发健康，家里也得多备几把。 当然，书中还介绍了护理头皮的知识，如按摩、洗发水的选择等。 同时，也指出了白发形成的原因，如头发衰老，遗传、压力等多种因素，建议我们饮食均衡、早睡早起、学会释放压力等良好的生活方式，避免头发损伤。 尤其让我受益又印象深刻的还属我们该吃哪些食物对身体有帮助、对头发健康？ 如此日后在饮食中更注重营养搭配，做到从内到外的养护头发。 读完这本书收获不少，也非常实用，它让我全面了解了头发的养护知识，提升了我对保养头发的认知，这本书特别适合女性人手一本，多学点不仅利于头发健康，也避免去美发店被忽悠而多花冤枉钱。