跳绳、跑步、下楼梯、爬山真的很伤膝盖，真的让膝盖变疼痛吗？我亲身经历过一次，小区停电，但又必须出门办事情。只好下二十几层的楼梯。 没想到的是，一个小时之后。稍微走一点斜坡的路，膝盖就开始不舒服了。第二天，膝盖就疼痛的厉害！涂抹几天的红花油才好。 其实，以前我还通过上下楼梯锻炼身体呢？每周爬一次山，每晚跑步半个小时，膝盖没一点问题。 但40岁过后，就不能跑步，稍微小跑十分钟，第二天就出现疼痛了。以后就不敢跑了，就改成散步，几分钟的跳跃运动。 只是不知道跑步之后，膝盖涂药又能好转的话，这种运动能不能长期坚持，如果长期坚持的话，是否对膝盖有好处，还是对膝盖损伤很大啊！ 到网上查资料，感觉网上的答案都好杂！为了这点事情，感觉也没有必要去医院检查。主要是怕被吓，又开出一堆药，吃了效果又甚微。 所以，我一直很迷惑，但又不敢尝试，怕尝试的话，以后膝盖坏了不能逆转就麻烦了！ #疼痛真相研究所#