真心提醒：夏天经常做但其实很伤身的事情

7件夏天大部分人经常会做，但其实对健康不好的事情，姐妹们都注意起来~ [向右R]运动出汗后马上洗澡 运动后马上洗澡，容易对大脑和心脏供血不足，人很容易感觉晕乎乎的。 [向右R]24小时都呆在空调房内 长时间呆在空调房内，空气流通不畅，反而会导致健康问题，人也更易受凉哦~ [向右R]睡觉的时候不盖被子 人体的脏器是对温度非常敏感的，它们喜暖怕凉，晚上不盖被子也可能产生健康问题哦~ [向右R]爱吃凉皮小龙虾等各种路边摊 除了卫生问题，若是隔夜凉皮，木耳等，滋生米酵菌酸非常危险。 [向右R]渴了才喝水，一喝水就牛饮 短时间内大量喝水反而会让体内钠丢失过多，让人感觉身体不适，也会对心脏造成负担。 [向右R]晚餐只吃水果蔬菜 不仅不会瘦，甚至还会因为饮食单一，导致营养不良哦~ [向右R]喜欢熬夜不睡觉 长期熬夜，容易让人处于亚健康的状态，身体各个部位得不到很好的休息！ 尤其是天气越来越热，有的时候只要一出门就感觉自己满头大汗，整个人更是感觉要中暑一样头晕晕的，偶尔运动一下，更是全身是汗，感觉整个人消耗过大~ 这个时候，更是要注意补充，尤其是天热易中暑的情况下，人体出汗过多，导致体内电解质和水分流失过快，这时候不能干喝猛喝白水，要学会适度补充电解质水，让水分和电解质一起补充，从而恢复身体状态。 我前两天出门露营，没注意好防晒，回来就感觉有些恶心头晕，晚上回家喝了一瓶外星人电解质水，补充身体流失的钾、钠、锌等电解质成分，而且是0卡0糖的，喝的时候也没太大负担~ 口味也很多，一点都不单一，我很喜欢喝荔枝海盐口味的，喝起来有淡淡的荔枝果香，清甜顺滑，真的很不错，已经在家里囤了一箱。 姐妹们，夏日养生，更是在日常小事，不要贪凉，注意补充，切记小口小口喝水，不要猛猛喝水哦~