减肥一定要饿出来吗？ 1、睡前有略微饥饿感，有助于刺激身体消耗脂肪。 2、饥饿感≠节食。在荤素搭配营养均衡的条件下保持一定的饥饿感。 3、吃的热量低，但量不一定少，比如一包薯片等于两碗米饭。吃两碗米饭非常饱腹，一包薯片会饿，在同样份量下，吃薯片有饥饿感也会胖。 总结：减肥不一定要饿肚子，减肥原理就一条，保持热量差，在有限的热量里，选择吃更饱腹低卡的食物就不会饿，同时还能减肥。另一方面每餐8分饱，到睡前，食物经过消化后有略微的饥饿感可以帮助我们减脂。 #你会坚持减肥吗# #减肥难度如何？# #减肥很难么？# #聊聊如何减肥# #谈一谈如何减肥# #你会减肥吗# #减肥难不难啊？# #减肥真难吗？# #减肥#
