- 所有期待，都是一切精神痛苦的来源。 莎士比亚 - 如果你的期待达成，你会认为这是顺理成章的结果；如果你的期待落空，那所有的预设都会成为幻灭的痛苦。 保护自身能量最重要的一点就是不要对外界有过高的期待，也不要对任何的关系持牢固、长期、甚至是乐观的态度，让自己保持可以随时离场的状态，这才是一个人能够强大的根本。 永远别高估感情，也永远别低估人心。 成人之间的关系往往是基于价值交换，本质上来说，你具备价值，关系才会牢靠，所以人走茶凉才是常态。 不高估你和任何人的关系，也不低估人性逐利的规则，当你真正明白这一点时，你才能够把自己修炼得足够强大。 保持自己对于外界的边界感，不过分倾诉也不过分关注。 主动降低对于外界的期待，让你的心神能量都回归到自己身上，把所有的精力聚焦自己，如此才能修炼出强大而稳定的内核。 -