真心提醒：身体干净人才会漂亮

不良的饮食习惯，不好的生活作息，容易让人越来越丑，尤其是不健康的饮食习惯，很多时候，你的丑就是吃出来的…… 4个日常饮食小tips，一起来get～ [向右R]多吃十字花科蔬菜和莓果 十字花科蔬菜：花菜、西兰花、白菜、卷心菜等。 莓果：草莓、蓝莓、树莓、桑葚等。 [向右R]饮食上断舍离 学会在饮食上断舍离，对食物日常进行控制。 [向右R]多吃低GI食物 日常控制糖分摄入非常重要，要少吃各类添加糖，比如奶茶、甜品等，低GI食物就是比较好的选择。 低GI食物类型：大部分蔬菜（如豌豆、胡萝卜）、部分水果（如苹果、梨）、豆类（黑豆、绿豆等）、部分坚果（杏仁、核桃等） 当然拒绝甜食对于很多人都很难，比如说奶茶之类真的很难不喝，这个时候可以用替代品，比如说把奶茶换成蜂蜜水，来弥补对糖分的需要。我就在吃森蜂园低GI蜂蜜，想喝奶茶的时候就在办公室泡一杯蜂蜜水，森蜂园的低GI蜂蜜，经过专业监测GI值≤55，而且是卡片式包装，随身携带很方便，想喝的时候就拿一片出来咔嚓一折，用来冲蜂蜜水或者泡咖啡都非常方便~ 蜂蜜的质地晶莹剔透，清爽细腻，吃起来就是从蜂巢里面现采蜂蜜的味道，拿来泡水喝，味道真的很赞，连喝好几杯都不腻~ [向右R]尝试地中海饮食方式 这种饮食方式强调蔬菜、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有，鱼类和海鲜每周至少吃2次，周吃鸡蛋不超过7个~ 除了饮食习惯外，3个生活小习惯也同步做起来，才能更好调养身体~ [向右R]日常多动一动 [向右R]学会开心一点 [向右R]睡饱睡好 吃干净健康的食物，保持规律舒服的作息，自然而然人就会更加干净漂亮~