二胎麻麻深度科普！6款孕期复合维生素怎么选？作为一位二胎妈妈，关于备...

二胎麻麻深度科普！6款孕期复合维生素怎么选？ 作为一位二胎妈妈，关于备孕怀孕期间叶酸补充的重要性，真的很有必要跟姐妹们科普一下，今天就把我总结了多年的孕产经验分享出来，关于叶酸怎么选、怎么吃，一篇给你们讲明白了！ 首先，什么是叶酸也可以称为维生素B9,广泛存在于绿叶蔬菜中,根据《中国居民膳食指南》建议，孕期女性每日摄入600 μg的叶酸，如果孕妈妈在孕期缺乏叶酸，很有可能会增加孕妈妈贫血或者宝宝畸形等概率发生，但由于叶酸不耐高温,在烹饪过程中可能会流失部份营养，孕妈妈可以通过生吃蔬菜补充，如果不喜欢生吃蔬菜,也可以选择叶酸补充剂来补充。 叶酸怎么吃？备孕阶段就可以开始吃了，夫妻一起吃如果已经怀孕，之前没有吃，就从知道怀孕的时候开始 吃叶酸怎么选？ 看含量根据《中国居民膳食指南》推荐，孕期女性每日摄入600 μg的叶酸，如果代谢较差，可以每日摄入800μg的叶酸 看营养元素种类 孕期孕妈妈对营养元素摄入需求有所增加，选择营养元素种类不单一的就好 看品牌建议孕妈妈优先挑选历史悠久的专业孕产大品牌，原料工艺和市场口碑都值得信耐！ 这次给姐妹们找了6款市面上很火的6款复合维生素做一个深度测评 分别是惠氏玛特纳港版、澳佳宝、斯利安、善存、澳版爱乐维、汤臣倍健，详细的数据都给你们做在图片里了，因为每个人的体质和需求都有所不同，在选择的时候还是需要谨遵医嘱，希望我的分享能对准备怀二胎或已经怀孕的妈妈们有所帮助！ 让我们一起为健康宝宝的到来而努力吧！💪🤰🏻