脸黄长豆、唇色发zi
黑眼圈、眼周口周an沉
ym量少，有血块，来前肚子变胖，发胀
皿於体质的姐妹，都来给我排皿於+补铁！！！
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我是ym前7天排yu血 ym第六天开始补气血+每天3-4颗补铁软糖
变化如下：
1、明显素颜干净了不少，不张D了，嘴巴看起来也红润了
2、眼睛周围的s素也淡了
3、尤其是补铁以后，ym期间不会脸白肚子痛，整个人都元气满满
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1、ym前（排yu）
·黑枸杞桑葚玫瑰柠檬茶🍋
这个差ym前一周喝，直接开水泡20分钟，酸酸甜甜的，解腻爽口
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2、ym后（补气血）
·气血双补茶🥤
姨妈排完，气血会处于高度亏空的状态，我腰都直不起来。
红参片+麦冬+红枣+当归+黄芪+桂圆+党参，也是茶包直接泡水，ym第6天开始连喝3天，暖呼呼的，补回亏空
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3、日常补铁（补铁养🩸）
·fiboo补铁软糖
女孩子每次月经的排🩸量是20-60mg，体内的铁会随之流失，因此很多女生都缺铁
像我就很不喜欢吃猪肝，红枣吃起来也很麻烦，还总是爱熬夜喝咖啡，就很容易缺少铁元素，一到ym期间就容易头晕，浑身没劲，脸白肚子痛，这些都和身体里的血红蛋白急剧减少有关系，关键就是要补铁
补铁软糖 我经常会日常吃，特别是经期的第六天，身体的铁元素到达了最低值，吸收比平时多，我会连续一周吃fiboo补铁软糖 ，是四重有机铁，是更好吸收的铁元素，之后只需要坚持吃就能平地起高楼，才有了现在镜头里的通透红润的皮肤
里面还有血红蛋白钛+生姜粉+针叶樱桃维生素c ，三效协同吸收buff加持，皮肤像开了净化器一样，把我熬夜出来的黄气一键刷新，我现在眼周口周干净，素颜无p都很抗打~
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剩下就是我分享过的揉腹、泡脚、八段锦，都升阳气，养气血，坚持就会有surprise~