6大伤肝“凶手”，一定要警惕！

1. 喝酒 一般来说每天摄入的酒精在20克以内是相对安全的范围。如果饮酒过度，超出了肝脏的解毒能力，最先倒霉的就是肝脏。 脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性，最终发展到不可逆的“硬化”。 2. 霉变食物 发霉的食物常备霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），伤害很大。 3. 肥胖 肥胖是脂肪肝的催化剂，在肥胖型脂肪肝的形成过程中，最常见的是腰围增粗、经期体重迅速增加以及长期肥胖。 而对于想要减肥的人士，如果减肥过快也会伤肝，这是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力。体重偏胖的人，一月减掉1-2公斤比较合适。 4. 熬夜、过度劳累 过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。 5. 脾气不好，易愤怒 研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响干细胞的修复和再生。 一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍，满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。 6. 辛辣食物 多数香辛料种其实都会含有肝毒性物质，这点很少有人会注意到，像辣条这类食品，尤其是孩子，一定要少吃。