1⃣️早起做1-2h的空腹瑜伽，疗愈身心，肌肤毛孔被汗水打开，僵紧的身体也随之恢复元气，保持一整天饱满状态 2⃣️常怀三分饥，少进食但不节食，多吃高叶绿素的食物，用蒸煮代替油炸，可以让身体更轻盈，皮肤也更干净了 3⃣️早晚一颗日夜美白丸，特别夏天紫外线强烈，黑色素更容易堆积，口服的防晒很有必要，晒不黑、不反黑，从头到脚的透亮 4⃣️每天睡前梳头100下，疏通经络，每梳完20下就轻轻用梳子齿部拍打整个头部 5⃣️泡脚10-20分钟，身体微微出汗，泡完整个身体都特别舒畅