帕梅拉瘦腹天花板🔥腰臀比才是姐的绝杀！

腰围57㊙️公开：帕梅拉全身有氧能减小肚子，但升级版帕梅拉能缩整个腰围 最近健身有新收获😄从150jin终于到94jin啦，感谢一直跟练的王炸课程——帕梅拉的20分钟有氧家庭版！ 但这只是前戏，我发现94jin的腰围对比之前，才缩了10cm，必须再狠一把，寻寻觅觅发现了帕姐的宝藏腰腹课——升级版帕梅拉20分钟站立HIIT！真的是刷脂天花板👏👏 🔥掉秤+塑形，双管齐下 如果你的目标是✂脂，试试原版帕梅拉的20分钟家庭版全身有氧，每周3-4次，特别是早晨空腹时，轻松燃烧400大卡，效率杠杠的！我从150➡94斤，从跳不起来一直跟到跳两组，陪伴了我五个月！ 🔥雕塑身材，打造轻线条 追求塑形的姐妹，不要错过升级版帕梅拉15分钟站立有氧HIIT * 2组，搭配3次力量训练，一周两次，让你的线条更加流畅！ 🔥腰腹杀手锏，精致腰臀比 专注于瘦腰腹的你，升级版帕梅拉18分钟站立HIIT（瘦腰腹）* 2组，每周三次，将全身燃脂与核心雕刻完美融合，而且这套瘦腰腹专注瘦侧腰，不用担心练成H型！ 👉升级版帕梅拉，为何如此优秀？ 相较于帕梅拉原版课程，升级版帕梅拉在燃脂效率、肌肉激活和动作多样性上都有显著提升。照顾了大基数深蹲少，跟练容易，小基数做两组暴汗燃脂！每组间歇一分钟，总时长34分钟，相比帕梅拉的高能hiit，这套hiit能让你每个动作完成率提升20％！ 从85cm到57cm，腰围这关我过了，姐妹们跟上呀，这个夏天一起「炫腹」