喝错了‼️乱喝水竟然会伤胃，进来get正确喝法

「喝水」这个问题，身边人真的两极分化。 有些人一天都喝不了一口，有些人恨不得把自己泡在水缸里。但一喝就跑厕所，久了发现在胃里晃晃悠悠不舒服… 别以为喝水是小事，其实里面也有大学问。 ⭕️养生前喝水 ·以为多喝水就能补水，每天要喝够八杯水。 ·喝白水，嘴巴寡淡不爱喝 ·喝下去的水，不能变为津液，不一定能被身体吸收 ⭕️养生后喝水 ·不渴不饮、止渴即停 ·学会尊重身体的本能，感觉到渴才喝水。 ✅喝陈皮姜米茶=喝养脾胃水 《本草纲目》 记载：“炒米汤，益卫除湿。”夏天，脾胃弱上厕所拉不干净、吃点东西就拉肚子……喝炒米水，脾胃很舒服！！ 🌟食材： 糙米、干姜、橘皮、枸杞、红枣 🍵步骤： ①把所有的食材放进杯里 ②注入 500ml水焖 3分钟，温热饮用 （可反复注水冲泡至无色无味） 👇👇👇 中yi 教你正确喝水 1⃣️主动喝水 研究发现，当人体丢失2%体重的水分时，人才会感到口渴，此时人体已经处于轻度脱水状态。不要等到口渴才喝水，而应该适时主动补充水分。 2⃣️小口慢喝 喝水太快、太急，无形中会把很多空气一起吞咽下去，造成胃肠负担过重，进而引起打嗝、腹胀等。 3⃣️早起一杯水 早晨起床后饮一杯温水可以补充夜晚流失的水分，促进人体肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。 4⃣️饭前巧补水 饭前半个小时饮水，水能被吸收进入血液，保证全身细胞的含水量，避免吃饭时摄入盐分过多引起口渴。 5⃣️避免喝生水 生水中含有对人体有害的微生物等，人饮用后容易患急性肠胃炎等消化道传染疾病。开水就可以杀死大部分细菌病毒，水中的氣及有害物质也会被蒸发掉。 6⃣️避兔喝冷水 太冷的水会引起胃粘膜血管收缩，影响消化功能。 7⃣️避兔大量喝水 如果喝的水量超过身体的正常负荷，除了身体需要的，剩下的都是排不掉的，脾胃负担过重，反而对脾胃不好。正常情况 下，成年人每天水分摄入量在1500ml-2000ml内。