😍继前天晚上睡个踏实觉之后，昨儿童节本想出去耍，奈何一到周末就下雨，想着既然出不去，就在家养生吧。于是就又煮了桂圆水，喝了一天！真是神奇到我了！昨晚又是不到9点就困，直接睡到今早8点左右！可太香了姐妹们！忍不住再次分享这个给浅睡眠的姐妹们！ 🔹在众多yao食同源的蔬果中，桂圆是蕞懂女人的食材，中yi常说忧思伤脾，而女人天生感性，爱生闷气很容易思虑过度，长此以往就容易伤到心。而桂圆养心xue补脾xue，心脾两虚的姐妹很适合 🔹《本草求真》记载：“桂圆补脾固气，葆心xue，养五脏。”1颗桂圆3种妙用，壳、核、肉，浑身都是宝 ✅桂圆壳：轻，走头部，去风解du，驱xie气 👉单用桂圆壳泡水，调理受风xie引起的头晕。常喝，老时不易头晕耳鸣 ✅桂圆核：重，主要作用下焦，去除下焦shi气，行qi散结，止🩸止痛 👉寒气肠胃yan或者疝气引起的疼痛，可以桂圆核煮水 ✅桂圆肉：不轻不重，作用人体中部，补心脾养气xue 👉气色差、睡眠轻，贫xue经常xue虚脾虚的，常吃桂圆肉或者煮水喝，补益心脾补气xue ✅整个儿桂圆煮水：可以利用壳、核、肉的效果，补泄平衡，温和不上火❗️ 👉一般体质都适合，也能起到更好的保健效果。注意：需煮30分钟以上‼️时间越久效果更好❗️ 🔹桂圆煮水做法🔹 ①干桂圆15颗，放入水中用面粉反复搓洗干净 ②桂圆壳、核、肉，剥开分离 ③锅中加入适量清水，煮30-40分钟 ④喝汤，果肉可吃可不吃 ♦️适宜人群♦️ ①受风头晕，月子期间受风xie引起的头疼 ②睡眠轻、贫xue、气色差，经常心慌不安的 ③姨妈量少、推迟、或者一直淋漓不尽的 ④电脑党上班族手机党，爱熬夜用脑用眼过度 🔹桂圆干是滋养女性很好的食材，常熬水喝，你会发现皮fu细腻、睡眠越来越好！再次感叹老祖zong的智慧！把食养研究的如此透彻！姐妹们喝起来！食材简单效果不凡！