女性脾虚9大表现！30秒看看你是不是脾虚…

脾虚通常有以下9大表现，如果有其中一种豆代表你是脾虚～ 🔺1.睡觉流口水 脾虚弱，运化不了水液，就会导致水湿过盛，导致睡觉的候经常流口水 🔺2.容易累 气血不足，四肢无力，倦怠，说话气短声音小，小身板都挺不直，明明什么都没干，却很累 🔺3.脱发 中医讲“发为血之余”，而脾是“汽xue生化之源”，脾虚导致汽xue生化不足，从而导致脱发 🔺4.便秘 脾胃导致运化失调，湿汽聚集在体内，导致大便不成形 🔺5.姨妈期不好 当脾胃功能减弱，无法有效xi收养分，便会切断xue液供应，进而导致bi经或量减少 🔺6.有小肚子 脾虚湿寒丧失了运输能力，导致食物在腹部堆积，慢慢形成了牢固的脂肪 🔺7.脸色蜡黄 脾胃虚弱，汽xue生化不足，导致脸色发黄，脸上没有光泽。 🔺8、易上火 脾虚虚弱导致上热下寒，表现为豆豆、口臭、牙疼、咽痛口燥、烦躁易怒;下寒:手脚冰冷、宫han冷tong 🔺9.吃不下 食物吃了之后，吸收不好，想要把食物变成营养被我们身体吸收，那必须得通过月卑胃去运化。 - 那要怎么健脾胃呢？ ✅ 建议 👉 第1步坚持好习惯 🌿1.我坚持吃早餐，早9到11点是脾经运化时间长时间不吃早饭脾胃运化能力减弱，容易脾胃虚，建议多吃小米、山药茯苓、南瓜等食物 🌿2.我会在睡前揉腹，按顺时针或者逆时针按揉肚子帮助脾胃进行消化xi收 🌿3.我睡前都会喝一支百灵鸟医药的灵芝绞股蓝口服液，这个具有健脾月卑益气、助眠作用、能提高我的睡眠质量～ - 👉 第2步.喝健脾茶饮 🌿 ①山药+莲子+芡实+茯苓各10g+1000ml水煮0.5h-1h 🌿 ②陈皮3g+荷叶1g+山楂3片 🌿 ③陈皮一块茯苓5-6颗玫瑰花苞5-6朵菊花4-5朵1000-1500ml水煮，最后三分钟放花 - 👉 第3步.多做这些运动 🌿 ①运动： 散步，站桩，金刚功，打太ji拳，健脾。运动适宜，脾虚不宜高强度运动。 🌿 ②按摩 - 这里是椰椰8年养生日记，持续为姐妹们分享更多健康养生干货知识！！ - 以上纯属椰椰个人经验分享，具体效果因人而异！并无故意/无良引导。 百灵鸟医药的灵芝绞股蓝口服液：国药准字B20020517黔药广审(文)第 250505-01017号 【功能主治】益气,健脾,安神。用于心气虚证,可改善心悸,气短,失眠。 请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用【不良反应】尚不明确。【禁忌】尚不明确。【注意事项】详见说明书