腹部内陷有别于收紧腹部肌肉，它是一种空间感，是做出来的结果。 比如在仰卧手抓脚趾腿伸展式中，如果腹股沟缺乏宽度（即外腹股沟无法切住力，股骨头难以推向髋臼坐骨支），腹部会呈现出这种状态： 1.腰腹细 2.腹部平或鼓胀 反之，腹股沟的宽度做出来后，大腿根似乎是窝进髋臼的，会呈现立体感。此时再观察腹部，它必然是内陷而宽展的。 我觉得腹部内陷在阿汤里对应了腹锁，而那个“因”——腹股沟的宽度，对应了根锁，而根锁是腹锁启动的前提，这一点也能够对应上因果关系。 另外，只有腹部内陷做出来了，胸锁才能真正打开，因为上下的腔体对位了，它是三维的。也正因此，肋间肌才能得到扩展，横膈膜的潜力被释放，呼吸得到深化。这时候再观察喉咙，它就能很好地安置向后，枕骨后侧提上去，骶骨去向腿，颅骶之间产生微妙的牵拉。