▪️上热表现👇 容易口腔kui疡、口臭口干 口干舌zao，喉咙gan痒、 虚不受补，一吃辣的 补的就上🔥 经常shi眠，总会在凌晨1-3点惊醒，难入眠 . ▪️下寒表现👇 容易拉肚子、大便不成形 宫寒、🪣经、手脚冰凉、脚底发冷 小腹冰凉、姨妈量少、🩸块多 小肚子一圈软软的肉，浑身无力、腰膝酸软 一受凉就腹xie . ▪️原因👇 吃太多寒凉的食物，湿气聚积，困住脾wei，中焦不通 经常吃辛辣油腻的、生冷的、难消化的食物 过度劳累，天天不是忙这个就是忙那个 过度思虑，天天家长里短，大小事都操心 分享调理的3个简单实用小方法 . 1⃣️乌梅三豆饮 配料：乌梅3颗、黑豆、黄豆、红豆、冰糖各20克 喝法：豆子泡水1小时，冷水开锅后一起放入煮1小时即可，不吃豆子，豆子吃多会引起腹胀，只喝汤就可以 . 2⃣️艾叶泡脚 睡觉前1小时左右泡，每次泡20到30分钟 水温保持在40度左右就可以 泡的时候可以准备一杯温开水小口小口喝补充水分 . 3⃣️金鸡独立 单脚站立，另一只脚抬起，双手上举合十 闭上眼睛放松身心站立3-5分钟左右，再换另一只脚，每天两次