如何健脾养胃： 1. 早睡早起，休息好不要熬夜，避免过度劳累导致阳气耗损。 2. 补充强脾胃的营养，优质蛋白质：鱼肉、肌肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。 3. 适量运动，让血液循环起来，尽量不要一直坐着，导致腰腹下半身循环不畅、虚胖、水肿运动也可以改善下寒的情况，让身体好起来。 4. 不要吃寒凉生冷食物，减少脾的“柴火”消耗，同时也会消耗大量的脾气。 5. 维生素β族、维生素C的摄入。 6. 保持乐观的心情，思虑伤脾，人体的大脑和五脏都有关联的，七情六欲直接影响五脏，消化系统也是有自己的情绪的。