小暑｜温润沁凉，一杯绿豆银耳羹里的凉夏🌿
食谷否卿呐
2024-07-18 23:53:16
小暑时节已进入盛夏，恰逢在三伏天的初伏前后，此时南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。
天气越发炎热难耐，身体的阳气☀️不断往外跑，内里越来越虚弱。今年雨水比较多，整个大环境都是闷热、潮湿的状态，人处在其中，🌧️很容易给身体堆积湿热。
所以，在这样一个闹脾气的夏天里，我们就需要注意给身体散散火、消消暑，保持身体舒适了~
🌿🌿🌿
虽为小热，需趁入伏前清热祛湿，喝一杯绿豆银耳羹，温润宁心，度过静美平和的凉夏。
⭐️食材：
绿豆10g、薏米10g、黄豆15g、银耳、红枣2~3颗
🥣步骤：
1.食材洗净放入破壁机内
2.加入600-1200毫升清水
3.破壁机选择“豆浆模式”，等待20分钟即可
（可以依据个人口味加入适量黄冰糖）
❤️
忽而盛夏，炽浪涌袭。
愿平和怡然，长夏欢喜。
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