补充津液的绝佳食物‼️睡眠都变更好了‼️
小艾在独居
2024-07-19 00:26:43
这几天睡眠质量特别好，晚上9点多就困，一觉可以睡到闹钟响，姐妹们，谁懂！内心狂喜！我属于睡眠很轻的那类，半夜还时不时会起夜，一醒就很难再快速入睡。坚持每天喝米汤这段时间，意外发现睡眠质量有在变好，每晚可以睡得很踏实，睡眠好了，整个人状态都很好！
♦️晚上睡不好，早上起来无精打采特别累，这说明身体津液缺乏，进而血不足以更好的养心，心神不定晚上就会睡不踏实！
🔹蕞 快速有效且简单易行的补津方式：喝米汤‼️‼️
🔹米汤：
《本草纲目》记载：“米油，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地”
✔️米汤可以帮助三焦元化，让肠胃更好的吸收，滋阴润燥，补津降火。不论什么体质，老人或者小孩，都可以长期用！
✔️米汤可养脾胃存津液，脾胃养好气血充足，才能更好的濡养心脏。心为神之舍，心脏养好，才可安神助眠睡得踏实！
✔️做法
👉选米：一定选择粳米，更有药引作用。粳米粥，利小便，解烦渴，养肠胃。《本草纲目》
👉粳米和水比例1：20，水开米下锅，煮至大滚转小火，保持沸腾，期间不停搅拌，煮至汤色泛白浓稠即可。
✨好好吃饭，早早睡觉。用心感受自己的身体，养身养心，才是蕞好的补品。姐妹们和小艾一起内调，发现更美的自己吧[飞吻R]
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