女子内热危害大，怎么清热是关键

中医说女子属阴，阴虚者体内阴液不足，很容易出现内热的症状，内热可分为虚热和实热。 女性长期内热可能引起身体不适，出现多个脏腑的相关表现，典型症状为便秘、口干等，还容易引起多种妇科炎，如宫颈炎、阴dao炎、尿道炎等。 阴虚内热，一般是因为熬夜、嗜吃辛辣烧烤等食物、纵yu等生活习惯，导致了身体的“水”，也就是津液、阴血的过度消耗。 如何判断自己是否阴虚内热呢?看下面这些症状： ✅皮肤干燥、没有光泽，面色不佳; ✅容易上火，经常口舌生疮，小便短黄、大便干; ✅舌红，少苔，体力消耗快，头晕易累; ✅体温正常，但容易自觉发热，手脚心发烫; ✅容易心烦，情绪不稳定，注意力难以集中; ✅月经量少，色红，经期容易提前; ✅口干咽干，失眠多梦，半夜易醒。 阴虚最伤女人，今天宋主任分享6种常用中药，善养阴清热，用于阴虚内热证，用好了便可以缓解阴虚内热的症状。 🌿地骨皮——退虚热，凉血，清肺降火，生津。 🌿北沙参——养阴清肺，益胃生津。 🌿麦冬——生津解渴、润肺止咳。 🌿石斛——养胃生津，滋阴清热。 🌿女贞子——滋补肝肾，清热明目。 🌿龟甲 ——滋阴潜阳，益肾健骨，养血补心，固经止崩。 以上就是常见的滋阴清虚热中药，辩证调理才能发挥最大效果。 除此之外，日常生活中可以调整饮食结构来调理阴虚体质，多吃富有营养的食物，少吃辛辣刺激食物如，避免食用高脂肪、油腻的食物，以及咖啡等饮品。保持一个规律的生活作息，积极锻炼，不要熬夜，晚上休息好其实也是养阴的方法。