原来红枣要这样吃才对！之前都白吃了……
小艾在独居
2024-07-20 00:08:53
以前是红枣重度爱好者，泡茶红枣，煲粥红枣，干吃红枣，各种炫……发现气色没变好，shi气反而重了，还会时不时上火。学了养生才知道，原来红枣这样吃才更好！
🔹三蒸三晒红枣做法：
✅我选用新疆灰枣，皮薄肉厚核小，蒸出来更加紧致好吃。
✅加入面粉反复搓洗，清洗干净放入蒸屉铺平。
✅水开后，大火转小火蒸30分钟，蒸好后拿到通风处晾晒1-2小时，能晒太阳最好。
✅晾晒后，第二蒸，大火转小火蒸30分钟，继续晾晒1-2小时。
✅第三蒸，蒸30分钟，晾晒时长稍久一点，枣子晾干更易保存，最后装罐冷藏。每日3-5颗。
🔹原理：
红枣三蒸三晒是传统的中医炮制学，蒸晒后更能发挥红枣补气血的功效，yao效也会更好。蒸过之后质地软糯，可以减少对胃肠道的刺激。对肠胃虚弱的人很友好。也能更好的消化吸收。不易生痰生瘀不上火，适用人群更广。
‼️禁忌‼️
✅枣子虽好，但不是适合所有人！
经常腹胀的❗️湿气太重的❗️含糖量比较高，糖友尽量不食用❗️
🔹食用及方法：
✅饭后吃更好
✅上午10点和下午3点，肠胃更活跃，更有利于吸收。每日3-5.颗，香甜绵密，补中益气，健脾养气xue，气se也会跟着好起来！变美的尽头是养生，姐妹们，内调的美远超乎你的想象！
✨我是小艾，中年少女退休养生，因为受益所以分享～一起变美😘
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