看完这本书，我突然不焦虑了…

💙书名：《如何停止胡思乱想，做一个快乐的人》 🎆你是一个长期被焦虑困扰的人吗？ 白天的时候会控制不住地想，做事力不从心；晚上会无限遐想，自己吓自己，最终导致无法入眠。 📖故事梗概：这本书的两位作者都是从业30多年的心理学博士，他们基于实践结果，为常年深陷焦虑侵害的人提供了8种自救的方法。 🌈这本书主要是教人们如何从焦虑的折磨中解救自己，及时从困境中将自己拉出来，掌握可以压制甚至摆脱焦虑的方法。 ⭐️自救方法 1️⃣搁置你的焦虑 ✅了解你的焦虑来源 ✅平息恐惧，让自己先静下来 ✅转移注意力，撇开焦虑。 2️⃣解锁大脑的超能力 ✅学会用深度放松化解焦虑 ✅摆脱限制性信念，憧憬未来 3️⃣训练你的大脑 ✅用神经模式化来调节情感 ✅利用健康的神经系统达到最佳的内在状态 4️⃣点燃生命 ✅剖析全脑同步运作在摆脱焦虑中的全过程 ✅激活心流状态，在全脑同步运作中自然地摆脱 💙我的感悟： ✨我个人是一个长期被焦虑困扰的人，虽然我很理性，但是当发生的一些事或是回想起以前的一些事时，我会产生无限的焦虑。 ✨负面情绪带来的焦虑就像雪地里行走的雪球，越来越大，直到我痛苦不堪也难以脱身。 ✨这本书有效地帮我梳理了焦虑的来源，教会我了如何暂时性、长期性地远离焦虑，很有成效。 💚人活着，就会有可预见或不可预见的事情发生，而焦虑也或大或小地会发生，怎么不被焦虑牵着鼻子走，拥有可以控制的人生，掌握方法真的很重要。