今年的气候格外特殊 北方城市干旱高温 南方又多雨潮湿 还没入伏 阴虚燥热体质就已经很难受了 睡不踏实、多梦、口腔溃疡、冒豆、烦躁不安…… 这些都是心火旺、阴不足的表现 心主夏，夏属火，火属气 气是往上走的 如果心火一直往上窜 就会出现心肾不交 表现出上热下寒 心烦气躁、上🔥、睡不着 7.15正式入伏 阴虚/虚不受补的姐妹 这段时间要多从饮食上降心火、滋阴降/zao 🔹分享近段常喝的绿豆银耳莲子百合粥 ✔️食材：绿豆、银耳、莲子、百合、老冰糖 ✔️食材清洗干净，绿豆入炖锅先煮30分钟至开花，再加入莲子、百合、银耳，煮15-20分钟，出锅前加入冰糖即可 绿豆（清热去火、消暑利/niao） 莲子（补脾益shen、养心安/ shen） 百合（滋阴润肺、清心助/ mian） 银耳（补肺益/ qi、养颜潤燥） 这款夏日汤饮 可以更好的清火滋阴、养心补脾 很适合经常熬夜、皮肤干、口干 容易上火、睡不踏实的姐妹 ♦️忌：银耳和红枣不要长期搭配一起吃‼️‼️ 银耳滋潤，红枣shi热，搭配吃，越吃越shi‼️ 除此之外 还可以吃一点苦味的东西 帮助降心火、除燥shi之气 比如苦瓜、莴苣、蒲公英、苦菊等 三伏将至，养心安/shen 饮食有节，起居有常 日常养生，健康自来