1. 先养肝 护肝、清肝明目，疏肝解郁，调整好情绪，肠胃跟情绪有很大的关系。 2. 后祛湿 身体瘦弱的人，容易受到湿气入侵，戒掉一切生冷的食物，多晒太阳。 3. 再健脾 脾胃不好吸收不了营养，所以健脾很重要，每天按时吃饭，多吃阳痿的食物和山药、小米。 4. 最后补血 养肝祛湿健脾都是损耗能量的，所以要补血滋阴，才能调理好身体。