补充津液的绝佳食物‼️皮肤都变更好了‼️

以前炒鸡喜欢喝水，每天上班一大杯，哐哐喝完，又频繁上厕所，但是依旧口渴。学了养生后才知道，原来缺的不是水，是津液！ 🔹津液，是中yi里的概念，可以化xue补精，养阴润燥，濡养身体皮肤。 《黄帝内经》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。” ✅津液充足：面色红润有光泽，头发顺滑，有精气神 ✅津液不足：疲惫无力，口渴上🔥，皮肤干燥，咽喉痛…… ‼️大量喝水，不能补津，反而会加重脾胃负担，多余的水化不掉，还会瘀滞成湿气‼️ 🔹分享我每日补津饮食，皮肤真的有在变好！ 1️⃣米汤： 《本草纲目》记载：“米油，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地” ✔️米汤可以帮助三焦元化，让肠胃更好的吸收，滋阴润燥，补津降火。我是每天早上空腹喝一碗，皮fu肉眼可见⬆️ ✔️做法 👉选米：选择粳米，更有药引作用。粳米粥，利小便，解烦渴，养肠胃。《本草纲目》 👉粳米和水比例1：20，水开米下锅，煮至大滚转小火，保持沸腾，期间不停搅拌，煮至汤色泛白浓稠即可。 2️⃣鸡蛋茶 👉做法：开水热下碗，鸡蛋打散倒入碗中搅拌，用滚烫开水直接冲，可根据自己口味加入香油或者白糖。 👉滋阴降噪去火，养心安神，润肠养胃，嗓子疼、口疮、经常熬夜上🔥的姐妹，空腹喝效果很好 3️⃣莲藕花生红枣汤 👉做法：莲藕一节，花生若干，红枣3颗，所有食材放入锅中清水煮20-30分钟即可。 👉清补滋阴，补气xue，阴虚火旺总上火，脾胃虚的姐妹都可以喝。 4️⃣黑豆桑葚水 👉做法：黑豆一小把，洗净放入养生壶中，清水煮20分钟，待水温凉到70°，加入桑葚即可 👉调理虚火补津液，清热去邪，桑葚的花青素更能起到抗氧化作用，上热下寒睡眠不好的姐妹，都可以喝。 ✨好好吃饭，早早睡觉。用心感受自己的身体，养身养心，才是蕞好的补品。姐妹们和小艾一起内调，发现更美的自己吧