当代打工人高强度工作，频繁熬夜 每天各种重油重辣的外卖、应酬总喝酒 皮肤又暗又黄、有斑斑点点，黑眼圈te严重 这种生活真的特别伤肝‼️ - 赶紧自查下有没有这些症状 👉看睡眠：半夜老是惊醒、难入睡 👉看皮肤：发黄、暗沉、长豆长斑斑点点 👉看眼睛：干涩、发黄、红肿、看东西不清楚 👉看指甲：有竖纹、横纹 👉看嘴巴：苦、臭、干 👉看头发：油、掉发、白发 👉看情绪：记忆力减退、脾气猛、易怒、情绪低落 👉看胃口：减退、容易恶习想吐 看排泄：💩黏臭、小便浑黄、屁多 ⚠️这些都是肝在求救的信号，大家对自己的小肝肝好点 - 日常养gan茶 （罗大轮教授分享的方子） ▪️玫瑰陈皮茶 🍀材料：桑葚10颗，玫瑰6朵，茯苓5颗，陈皮3克，山楂4片，乌梅3颗 除玫瑰外，其他药材加入1000ml水煮30分钟，最后加入玫瑰焖一小会，日常当茶水喝 - ▪️敲肝胆经 胆经在大腿外侧裤缝处，用空心拳或者经络锤，沿着大腿外侧，正中线，从上到下一直敲到膝盖侧面的位置，大概5-10分钟，除此之外，把屁股，大腿缝都敲一下，这些部位位置特殊，容易淤.堵，敲打到微微发热。 - ▪️保持充足的睡眠、减轻情绪压力、避免过度喝酒、适量运动，除此还要多吃肝喜欢的食物，比如：菠菜、苦瓜、胡萝卜、橙子、柠檬、葡萄柚、芹菜、毛豆、西兰花、枸杞、动物肝脏等