女性一旦过35岁，新陈代谢会减弱，如果不运动，逐渐会变成虎背熊腰，粗胳膊，大肚腩。尽管体重差不多，但整个人的精神状态会差很多。 如果经常锻炼的女性就不同了，虽然不能说是削肩蜂腰，但至少背影看起来还像少女，还有一股青春气息。 我原来只是散步，偶尔跑步，或者爬下山，但发现过了35岁之后，就会发现开始长点肚子了，胳膊也有点粗了。尤其是过了40岁，还出现肩颈不舒服。 于是，就增加了运动的项目，不仅仅只是散步，增加了肩颈操，按摩背，跳跃，心肺呼吸等运动。装备也开始改变了。 运动的时候，原来随意穿一双休闲鞋就行，现在改成了安踏运动鞋，也穿起来了运动服装，佩戴了一些装备。发现好处挺多。 原来运动比较随性，有时候不在状态的时候，就会给自己找各种借口半途而废，但一旦上了运动装备，就会有一种运动仪式感。会克服心理的惰性让自己完成设定的目的。 再就是运动装备，会让跑步没有累，如果加点技巧，往往容易突破自己的极限。原来我只是穿休闲鞋时，估计只能围绕着小区跑2-3圈，但穿了安踏运动，最少会增加1-2圈。 自动增加了运动各种操之后，发现身体的经络通了些。肩颈也好了很多。所以说，女性到了一定年龄，还是要有锻炼的习惯。光靠保健品或者药物，还是很难有一个好的体魄。 #和安踏一起为中国队加油#