总结每天精力旺盛,脑力强劲的8个小方法是

佳佳也想成长 2024-07-24 21:19:12
[一R]每天锻炼身体会让大脑处于好状态,哪怕每天10分钟的运动都会带来巨大好处。 [二R]多对自己进行正面暗示,不批判自己,多对自己说我很棒,我值得拥有所有美好的事物。 [三R]保持整洁的环境。 [四R]多与能量高的人相处,远离拧巴的人,选择让自己身心舒服的环境,而不是在不好的人际关系中内耗。 [五R]不做猛烈的活动,这可能会伤到大脑。 [六R]坚持学席,哪怕每天只阅读10分钟书,诵读出来会更好。 [七R]多放松自己的身心,允许自己叹气,多做深呼吸。 [八R]睡个好觉。

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