名医传授的食疗方子‼️真的太绝‼️

🔹夏天来了，气温升高，真是有人欢喜有人忧！炎热天气，阴虚之人会很难熬，越热阴液损失越多，本身就🔥大的体质会更加口干舌燥。而此时，阳虚之人会相对舒服！相比冬天，更喜欢夏天的大太阳。但是，需要注意的是：夏天是阳虚之人恢复身体补阳气的绝佳时期！一定要抓住这个黄金时间，狠补阳气！ 🔹阳虚就是人体内阳气不足了，而shen是决定体内阳气的地 ① 要素，大多阳虚之人，都是因为shen阳不足引起；脾又是后天之本，如果脾胃不好，不能很好运化，那体内阳气也会失运。所以阳虚体质要以温补脾shen 去寒为原则，达到养阳的效果。 🔹阳虚表现：怕冷、手脚冰凉、夜尿多、一喝点水频繁上厕所、容易悲哀情绪不好 🔹分享我近段的食方-山药粥，用蕞简单的食材调理身体，懒人必备！ 👉《神农本草经》记载：“山药味甘温，除寒热邪气；补中益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身、不饥、延年。”山药，健脾、益肺、补 shen，非常适合阳虚之人食用 👉做法： ①鲜山药一段，直接熬水，20-25分钟，喝水吃山药 ②粳米黄小米各一小把，鲜山药一段，红枣2颗，砂锅加水1L，水开转中火，期间要不停搅拌，熬制浓稠，出锅前再加入枸杞即可，可以散寒扶正气，起到补阳虚的目的 🔹阳虚的姐妹，一定要抓住夏天黄金时机，养阳散寒！日常吃些味辛、性温食物，如茴香、大蒜、葱、生姜、山药、红豆、韭菜、羊肉……泡脚、艾灸都可以养阳；忌寒凉、夏天不要穿露肚脐露腰的衣服，以免寒气入侵。 ☘️姐妹们，顺应时间节律调理身体，借住大自然的能量更能事半功倍！加油！阳气足则能量强！