低能量者自救指南：一些日常能量补充小建议

[一R]当你情绪低落时，抬头仰望一下星空，想想你看到的星星已经经历了漫长的岁月，其中一些发光的星星，在我们看到时可能已经不复存在。单单思考宇宙这一事实，你就会心生敬畏，感叹自身的渺小。 [二R]静心冥想9分钟 前3分钟，对3件事进行发自内心的感恩，这三件事可以很小，比如迎面的微风，飘过的白云…； 中间3分钟，聚精会神感恩老天的存在，如果有信仰，就依照自己的信仰来做，这种感受会深入内心，疗愈一切创伤； 后3分钟，集中思考自己要处理的3件事，想象完成后的感受…。 [三R]多去户外散步，感受大自然的舒展。 [四R]去跟父母、姐妹聚个会，面对面聊聊彼此的快乐忧愁，获得更多情绪能量。 [五R]一家人在饭桌上聊聊生活中的趣事，给孩子一些过来人的经验。 [六R]拿起一本好书，大声地朗读，体会心流。 [七R]培养一个不花钱的爱好，比如养一盒面包虫，观察他们的繁衍生息。 [八R]养几盆花，观察它四季的变化。