熬夜危害的严重性不容忽视！ 据统计，我国每年因心脏原因导致的猝死人数高达55万，平均每分钟就有一人因此离世。这不仅是“死亡”的冰冷数字，更在于“猝死”所代表的猝不及防与突如其来。 在年轻群体中，尤其是95后和00后，分别有7%和9%的人每天生活在猝死的恐惧之中。这种趋势的年轻化，与长期不良的生活习惯密切相关，尤其是过度劳累和长期睡眠不足。 《2020中国睡眠指数报告》明确指出，以90后和00后为代表的年轻人，其睡眠问题最为严重。虽然短期内，每天凌晨2点入睡可能不会直接导致猝死，但长期以往，会引发头晕并削弱免疫力和抵抗力。更为严重的是，睡眠不足导致脑细胞得不到充分休息，增加了心脑血管供血不足及脑梗死的风险。若在此基础上再进行重体力劳动或剧烈运动，猝死风险更是急剧上升。 “熬夜的人更容易早逝”，这绝非危言耸听！ 为了健康，请立即行动，改变熬夜习惯。 亲爱的宝子们，今晚请给自己一个高质量的睡眠吧~