中yi教你吃出情绪稳定！用心生活养中式美‼️

食物可以带给我们能量 要吃身体喜欢和真正需要的食物 跟随自然的节律 用简单干净的食物滋养身心 你会发现 内核越来越稳 简单蛋炒饭搭配苹果山楂水 早上徒步5公里 今天又是能量满满的一天 用心生活的同时也在慢慢变美 🔹苹果山楂水，一周会喝3-5次 健pi开胃、潤肤生津、补益心pi 特别适合夏天 又shi又闷热的天气，伤津液又很容易情绪暴躁 而酸味有收敛的作用 舒缓情绪、清热生津 《黄帝内经》曰： 五脏化五气，以生喜怒悲忧恐 人的精神情志活动与五脏五味息息相关 当我们情绪不好时，可以通过食物来改善 👉太悲伤时吃点苦，苦味能泻，让心气舒畅 如苦瓜、莲子等 👉太暴躁时吃点酸，酸味能收，让肝🔥缓下来 如柠檬、山楂、酸梅汤 👉太过郁闷吃点辛，辛味能散，让情绪宣泄出来 如洋葱、辣椒、火锅 👉思虑内耗过度吃点甘，甘味能缓，释放神经 如香蕉、板栗、苹果、南瓜 👉害怕恐慌吃点咸，咸味能坚，提升阳气 如咸粥、豆豉、臭豆腐 通过食物去管理情绪 在一粥一饭里 去培养觉知 用心感受内心的念头 沉下心来 找到自己的节奏 慢慢养成内核稳定的人